اسم خار پاشنه را دستکم یکبار در اطرافتان شنیدهاید. بیماری که اغلب در ناحیه پاشنه پا که در اثر فشار بر روی رباطها ایجاد میشود. در اثر این استرسها فشارها قسمتی از رباطها به حالت استخوانی درآمده و ایجاد کالوس (زائده استخوانی) و درد میکنند. اکثر بیماران با شکایت از درد در ناحیه پاشنه متوجه ابتلا به این بیماری میشوند. متخصصان در جواب سؤال چگونه خار پاشنه را درمان کنیم؟ وهله اول روشهای غیرتهاجمی و غیرجراحی را در توصیه میکنند.
خار پاشنه از چه چیزی به وجود میاد؟
خار پاشنه پاسخ بدن شما به استرس و فشار وارد شده بر روی لیگامانها و تاندونهای پا است. بهعنوانمثال، زمانی که التهاب به سراغ رباط کف پای شما میآید، بدن شما با ایجاد خار پاشنه به استرس پاسخ میدهد.
همچنین با پارگی مکرر پوششی که استخوان پاشنه را میپوشاند یا وجود اختلال در راهرفتن، این بیماری بروز پیدا می کند.(اختلال راهرفتن زمانی است که یک بیماری یا وضعیت تعادل و هماهنگی شما را تحتتأثیر قرار میدهد، بنابراین نمیتوانید مانند معمول راه بروید.)
از کجا بفهمیم خار پاشنه داریم؟
درد در قسمت پاشنه هنگام تحمل وزن بدن و علائم التهاب در کف پا مخصوصاً در پاشنه متداولترین علائم خار پاشنه هستند. درمانگر معمولاً پای شما را معاینه میکند و در مورد فعالیت بدنی که ممکن است باعث درد پاشنه پا شده باشد سؤال میکنند. در نهایت، اشعه ایکس بهعنوان رایجترین آزمایش تشخیص این بیماری قلمداد میشود.
درمان خار پاشنه چیست؟
گاهی اوقات التهاب کف پا با خار پاشنه اشتباه گرفته میشود. از طرفی خار پاشنه میتواند درد ایجاد نکند. پس به عبارتی هر درد پاشنهای لزوماً علامت وجود خار پاشنه نیست؛ بنابراین برای تشخیص دقیقتر باید از اشعه ایکس کمک گرفت.
پزشکان میتوانند درد پای شما را ارزیابی کنند و یک برنامه درمانی به شما پیشنهاد کنند که برای شما مفید باشد. گاهی خار پاشنه بسیار دردناک است و بر سبک زندگی فعال شما تأثیر میگذارد، اما با استفاده از این استراتژیهای درمانی محافظهکارانه، میتوانید خیال خود را راحت کرده و از زندگی لذت ببرید.
متخصصان ارتوپدی و ارتوپدی فنی باتوجهبه ارزیابی انجام شده، بهترین و مناسبترین روش درمان را به شما ارائه میکنند. به طور عمومی در بیماری ها جراحی آخرین و تهاجمیترین راهحل است. در نتیجه ابتدا روشهای زیر را به شما پیشنهاد میکنیم:
استراحت دادن به پاشنه پا
اگر فعالیت سنگین یا طولانیمدتی دارید بهتر است کمی استراحت کنید. این کار باعث میشود بدن شما فرصت کافی برای بهبود و بازیابی تاندونها و رباطهای قسمت پا و پاشنه را داشته باشد.
استفاده از بستههای سرد یا یخ
یخ با پایین آوردن دمای منطقه التهاب گیرندههای درد را غیرفعال میکند. البته واضح است که این روش تنها درد را از بین میبرد و بیماری را درمان نمیکند. توجه داشته باشید که یخ را حتماً با یک واسطه پارچهای روی پوست قرار دهید تا از سوختگی پوست در اثر سرما جلوگیری کنید.
مصرف داروی ضدالتهاب خوراکی
مصرف این داروها باعث کاهش التهاب در منطقه پاشنه میشود. برای مصرف این داروهای ضدالتهاب حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
کفشهای طبی
پوشیدن کفش طبی و گذاشتن کفی طبی که از قوسهای کف پا حمایت میکند و از فاسیای کف پا محافظت میکند.
پد خار پاشنه: رایجترین و ارزانترین درمان
متخصصان این پد را بهعنوان یک راه مؤثر و ارزان به بیماران معرفی میکنند. انواع مختلفی از آن وجود دارد که بسته به نوع و شدت بیماری تجویز میشوند. این پدها فقط ناحیه پاشنه را درگیر میکنند؛ بنابراین میتوان آنها را بهراحتی در کفش قرارداد. این پدها بهصورت مکمل با مسکنها تجویز میشوند. شما میتوانید در مورد خار پاشنه و پد مناسب آن با متخصصان ما مشاوره رایگان داشته باشید.
آیا خار پاشنه بدون جراحی از بین میرود؟
کالوسها و زائدههای استخوانی تشکیل شده در این بیماری دائمی هستند. برای برداشتن این زائده باید جراحی صورت گیرد. تا وقتی که درد پاشنه با روشهای قبل بهبود پیدا کرد و مشکلی در راهرفتن نرمال شما ایجاد نشد، نیازی به جراحی نیست.
عوامل خطر خار پاشنه چیست؟
این بیماری قابلدرمان است، اما در صورت عدم مراقبت میتواند باعث عوارض عمده و درد بسیار زیادی شود. روشهای مختلفی وجود دارد که میتوان خار پاشنه را درمان کرد که شامل دو نوع عمده تسکین درد و بازسازی پاشنه پا است. عوامل متعددی خطر ابتلا را افزایش میدهد. برخی از عوامل چیزهایی هستند که میتوانید بلافاصله تغییر دهید یا در طول زمان تغییر دهید.
تغییراتی که میتوانید همینالان ایجاد کنید
- اگر میدوید، سطوح نرم؛ مانند چمن و مسیرها را روی سطوح سخت مانند پیادهروها و پیادهروها انتخاب کنید.
- کفشهایی بپوشید که متناسب با قوسهای شما باشد.
- اگر روی زمینهای چوبی یا کاشی راه میروید، دمپایی یا کفش بپوشید.
- راهرفتن خود را طوری تنظیم کنید که فشار کمتری روی پاشنه پا وارد شود.
تغییراتی که میتوانید در طول زمان ایجاد کنید
- وزن خود را کاهش دهید تا فشار کمتری بهپایخود وارد کنید.
- برنامه روزانه خود را تغییر دهید تا بهاندازه کافی روی پای خود نباشید.
مطالبی که در این مقاله برای شما گفتیم صرفا برای آشنایی بیشتر با درمان خار پاشنه بوده است. بنابراین بهتر است در اسرع وقت به کلینیک های ارتوپدی مراجعه کنید. شما میتوانید از طریق لینک زیر با کارشناسان کلینیک ارتوپدی فنی ارتوپدیک لند به صورت کاملا رایگان مشورت کنید.
من آزاده شاهینی متولد سال ۱۳۷۵ در گرگان هستم. در سال ۱۳۹۵ در رشته ارتوز پروتز در دانشگاه علوم توانبخشی در تهران پذیرفته شدم و پس از تحصیل در مقطع ارشد، در سال ۱۴۰۲ وارد مقطع دکتری ارتوز پروتز در دانشگاه ایران شدم. در طی این سالها به معاینه و ارزیابی و پژوهش در حیطه ی مشکلات کف پا پرداختم.